Почему в определенные дни мы испытываем чувство голода чуть ли не постоянно, а в другие можем легко воздержаться от еды? Почему на этой неделе можно легко сбросить лишние килограммы, а на следующей нет? Когда разгрузочные дни принесут максимальный эффект? В этих вопросах поможет разобраться Луна.

Молодой месяц

В новолуние организм ослаблен и уязвим гораздо сильнее, чем в другие дни. Зато он настроен на очищение, и сейчас самое время для любых процедур, направленных на очищение и избавление от шлаков. Можно устроить разгрузочный день. Если планировали бросить курить – сделайте это в новолуние.

Перед едой выпейте стакан чистой негазированной воды или чашку зеленого чая. Откажитесь от мучного и сладкого (сейчас это будет легко), питайтесь блюдами, не прошедшими термическую обработку (салатами из свежих овощей и фруктов). Больше пейте. Травяные чаи, свежевыжатые соки и коктейли из них помогут укрепить иммунитет и запустить процессы очищения.

Процессы накопления энергии

На растущей Луне включаются процессы роста сил и накопления энергии (и питательных веществ). Поэтому сидеть на диете и жестко ограничивать себя нет смысла: результат будет минимальным. Но все же аппетит нужно контролировать. В это время старайтесь больше отдыхать, ограничивать расход энергии, беречь себя.

Уменьшите обычные порции. Откажитесь от добавки, отвлекитесь на какие-нибудь дела. Если чувствуете голод, ешьте чаще, но понемногу. Старайтесь питаться регулярно, чтобы не спровоцировать неконтролируемый аппетит.

Полная Луна

Полнолуние – лучшее время для начала диеты. В полнолуние нам легче всего отказаться от любых кулинарных соблазнов и настроиться на очищение и избавление от лишнего.

Ешьте только свежие овощи и фрукты, предпочтительнее сырые: организму нужны твердые пищевые волокна. Откажитесь от любых продуктов, содержащих искусственные добавки. Воздержитесь от мяса и хлебобулочных изделий. Приготовьте легкий овощной суп, в составе которого будут капуста, морковь, свекла. Пейте зеленый и травяной чай, свежевыжатый сок, чистую воду.

Время терять вес

Лучший период для избавления от лишних килограммов – дни от полнолуния до новолуния. Ешьте больше овощей, каши, цельнозерновой и отрубной хлеб. Важно, чтобы в поступающих продуктах было больше клетчатки. Откажитесь на этот период от сливочного масла, замените его растительным. Спланируйте время приема пищи таким образом, чтобы поужинать не позднее 18.00. Вознаградите себя за это плотным завтраком.

Ангелина КАШТАНОВА

Почему в определенные дни мы испытываем чувство голода чуть ли не постоянно, а в другие можем легко воздержаться от еды? Почему на этой неделе можно легко сбросить лишние килограммы, а на следующей нет? Когда разгрузочные дни принесут максимальный эффект? В этих вопросах поможет разобраться Луна.

Молодой месяц

В новолуние организм ослаблен и уязвим гораздо сильнее, чем в другие дни. Зато он настроен на очищение, и сейчас самое время для любых процедур, направленных на очищение и избавление от шлаков. Можно устроить разгрузочный день. Если планировали бросить курить – сделайте это в новолуние.

Перед едой выпейте стакан чистой негазированной воды или чашку зеленого чая. Откажитесь от мучного и сладкого (сейчас это будет легко), питайтесь блюдами, не прошедшими термическую обработку (салатами из свежих овощей и фруктов). Больше пейте. Травяные чаи, свежевыжатые соки и коктейли из них помогут укрепить иммунитет и запустить процессы очищения.

Процессы накопления энергии

На растущей Луне включаются процессы роста сил и накопления энергии (и питательных веществ). Поэтому сидеть на диете и жестко ограничивать себя нет смысла: результат будет минимальным. Но все же аппетит нужно контролировать. В это время старайтесь больше отдыхать, ограничивать расход энергии, беречь себя.

Уменьшите обычные порции. Откажитесь от добавки, отвлекитесь на какие-нибудь дела. Если чувствуете голод, ешьте чаще, но понемногу. Старайтесь питаться регулярно, чтобы не спровоцировать неконтролируемый аппетит.

Полная Луна

Полнолуние – лучшее время для начала диеты. В полнолуние нам легче всего отказаться от любых кулинарных соблазнов и настроиться на очищение и избавление от лишнего.

Ешьте только свежие овощи и фрукты, предпочтительнее сырые: организму нужны твердые пищевые волокна. Откажитесь от любых продуктов, содержащих искусственные добавки. Воздержитесь от мяса и хлебобулочных изделий. Приготовьте легкий овощной суп, в составе которого будут капуста, морковь, свекла. Пейте зеленый и травяной чай, свежевыжатый сок, чистую воду.

Время терять вес

Лучший период для избавления от лишних килограммов – дни от полнолуния до новолуния. Ешьте больше овощей, каши, цельнозерновой и отрубной хлеб. Важно, чтобы в поступающих продуктах было больше клетчатки. Откажитесь на этот период от сливочного масла, замените его растительным. Спланируйте время приема пищи таким образом, чтобы поужинать не позднее 18.00. Вознаградите себя за это плотным завтраком.

Ангелина КАШТАНОВА